Bạn Cần Biết: Ăn Gì Để Tăng Huyết Áp Nhanh?

Đối với những người có nguy cơ hoặc đang bị huyết áp thấp thì nỗi lo ăn gì để tăng huyết áp nhanh là vấn đề đang được rất quan tâm. Người tụt huyết áp nên ăn uống gì để hồi phục sức khỏe ổn định huyết áp nhanh nhất?

Trước khi tìm hiểu ăn gì để tăng huyết áp nhanh thì cùng tìm hiểu huyết áp thấp là gì, dấu hiệu và mối nguy hiểm của huyết áp thấp.

Bệnh hạ huyết áp hay còn gọi tụt huyết áp là tình trạng giảm huyết áp đột ngột dưới 90/60 mmHg. Hạ huyết áp làm cho thể tích máu giảm do sự co bóp của tim không đủ mạnh.

Hạ huyết áp là triệu chứng của nhiều bệnh và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe con người, đặc biệt là người cao tuổi. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên, đứng quá lâu hoặc thậm chí đứng lên từ đang ngồi hoặc đang nằm có thể làm giảm huyết áp của bạn. Tình trạng này được gọi là hạ huyết áp tư thế.

Không chỉ huyết áp cao mới nguy hiểm, chính vì chủ quan với bệnh huyết áp thấp mà nhiều người rơi vào nguy hiểm, đột ngột ngã quỵ ra đường, bị thương do ngất, thậm chí gây tử vong bất ngờ.

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh hạ huyết áp

• Chóng mặt hay nhức đầu, đầu óc quay cuồng có thể ngất.
• Thiếu tập trung, mờ mắt, buồn nôn.
• Da lạnh, ẩm, tái nhợt.
• Thở nhanh, nông, mệt mỏi.
• Trầm cảm.
• Khát nước.

Để trả lời câu hỏi ăn gì để tăng huyết áp nhanh thì cần tìm hiểu nguyên nhân. Vậy nguyên nhân tụt huyết áp là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân tụt huyết áp đột ngột, nhưng dưới đây là 10 nguyên nhân phổ biến nhất mà chúng ta nên biết và khắc phục trước khi quá muộn:

• Tụt huyết áp do mất nước
• Tụt huyết áp do mất máu
• Viêm nội tạng
• Cơ tim yếu
• Nghẽn tim
• Nhịp tim nhanh bất thường
• Mang thai
• Nhiễm trùng nặng
• Thiếu hụt dinh dưỡng
• Các vấn đề nội tiết

Vậy ăn gì để tăng huyết áp nhanh chóng và hiệu quả?

1.Trứng vịt lộn, trứng cút lộn

Trứng vịt lộn, trứng cút lộn là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để tăng huyết áp nhanh chóng. Trứng vịt lộn từ lâu đã trở thành món ăn dân dã mà đặc trưng tại Việt Nam. Là một trong những thức ăn hấp dẫn, bổ dưỡng mà rất ngon, trứng vịt lộn được mọi người tiêu dùng rất phổ biến để bồi bổ sức khỏe, điều trị thiếu máu, suy nhược cơ thể.

Là đồ ăn rất bổ dưỡng, trứng vịt lộn còn giúp tăng huyết áp nên được các y sĩ khuyến cáo áp dụng thường xuyên để điều trị bệnh. Đặc biệt là, trứng vịt lộn khi ứng dụng được ăn kèm với gừng tươi, rau răm hoặc ngải cứu giúp cải thiện giảm huyết áp hiệu quả với chi phí rất rẻ. Nhưng mà, trứng lộn là một thực phẩm khó tiêu, từ đó đừng lạm dụng quá nhiều nhé, 2-3 quả/ tuần là được.

2. Bổ sung thịt gà vào bữa cơm

Trong y học, thịt gà có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ tinh ích tuỷ, ôn trung ích khí, nhân sâm là vị thuốc quý giúp bồi bổ khí huyết, có khả năng nâng cao năng lực hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, hỗ trợ trương lực mạch máu, hỗ trợ tuần hoàn huyết dịch và cải thiện quá trình cung ứng oxy. Mỗi tuần sử dụng một bát gà hầm sâm hoặc gà hầm thuốc bắc sẽ giúp cơ thể cải thiện nhanh chóng hiện trạng bệnh.

3. Cháo cá diếc

Cá diếc là một loại cá hoang dã và không được nuôi, cá diếc rất rẻ nhưng cũng rất bổ dưỡng, hữu ích trong quá trình chữa trị bệnh huyết áp thấp. Cháo cá diếc rất phù hợp cho những người ốm dậy, giúp bồi bổ sức khỏe, ổn định áp huyết cho người bệnh. Cháo cá nên ăn nóng cùng với rau thơm như tía tô, mùi, thìa là… để được thơm ngon hơn.

4. Thịt bò

Để duy trì mức huyết áp trung bình thì thịt bò là thực phẩm không thể bỏ qua. Thịt bò có chứa rất nhiều dưỡng chất, có lợi cho sự phát triển của cơ thể mà còn có lượng chất đạm cao, không chỉ thế còn cung ứng chất sắt, kẽm, cùng các vitamin B2, B6, B12, rất khả quan cho hệ miễn dịch, làm tăng quá trình tái tạo hồng cầu.

Trên đây là bài viết giải đáp câu hỏi ăn gì để tăng huyết áp nhanh của rất nhiều người đang quan tâm. Sẽ bổ sung những kiến thức cần thiết cho cẩm nang sức khỏe của bạn đấy!